czy dobrze robie

Zwiększam obciążenie, ale opisałam to . Co znaczy,że za długo trwa trening ? Za wolno wykonuję ćwiczenia , czy,że jest ich za dużo ? To są wszystkie jakie robię w ogóle , ale napisałam,że w zasadzie na każdym treningu robię połowę z nich . Dieta...hm...tak czytałam co jedzą ladies i wiem,że dużo więcej. chciałabym tak, ale...mam pracę siedzącą i [...]

[...] Tak? Zaś wysiłek aerobowy, to ta moja część bokserska. Zgadza się? Jeżeli tak jest, to mam w związku z tym kilka pytań - może będziesz mi w stanie odpowiedzieć: a) czy trening siłowy (choć niezbyt intensywny) zaraz po wysiłku aerobowym ma sens? Robię wtedy wyciskanie na ławeczce poziomej sztangą 4 serie 12/10/8/6, rozpiętki w leżeniu na [...]

[...] ale podejrzewam, że im mniejszy opad tym lepiej (ostatnio na 15stkach zadzierałem do góry głowę przy wiośle i było jakby trochę lepiej, ale też ciężary niewielkie). czy boli jesliwspiecia na palce robisz ze sztanga trzymana z przodu? Wstawałem ostatnio ze stojaków szeroko ze sztangą na karku i było ok. Najmocniejszy ból pojawia się [...]

Witam, codziennie z rana jeżdżę na rowerze (20-50km, różnie), robię to na czczo, nic nie jem ani nie biorę np. BCAA. Oczywiście też ćwiczę na siłowni. Przez przypadek trafiłem teraz na ten temat i chciałbym się zapytać, czy taki trening (na rowerze jeżdżę od wielu lat) bardzo mi przeszkadza w uzyskaniu przyrostów - aero z rana, na czczo. Także mam [...]

[...] pewien problem Wewnetrzna czesc mojej prawej czesci klatki piersiowej jest troche wklesla, wyglada tak jakbym dostal z piąchy w klate od jakiegos boksera Nie wiem co robic, czy probowac masowac te miesnie zeby przeszly w ta strone gdzie jest ta wkleslosc, rygorystycznie caly czas jestem wyprosotowany. Nie mam jakiejs kurzej czy lejkowatej klatki [...]

[...] drogi. a niech piszą sobie "super" "extra", ja to robię dla siebie a nie dla kogoś, jakbym to robił dla kogoś to już dawno bym wymiękł. tak samo w dupie mam czy ktoś sądzi ze wyglądam dobrze albo fatalnie, to też mam w dupie. bo wiem, że kiedyś itak będe najlepszy. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-20 18:50:37

[...] i przespac cały dzień o 20 ruszyły mnie wyrzuty sumienia, trening zrobiłam o 21 ale nie powiem żeby to był najlepszy trening w moim życiu}:-( machałam bez sensu, żeby odhaczyć że zrobiłam@@-) 15 GRUDNIA - SOBOTA (tydzień 4, dzień 3) Klata+triceps 1)pompki ręce szeroko 15/15/8+7* 2) wyciskanie hantelek leżąc (poziomo) [...]

[...] dodatkowe obowiązki oprócz trzymania diety, pieczenia i trenowania, nie jesteś sama Spokojnie,początki są zawsze najtrudniejsze. Paradoksalnie im szybciej przejdziesz na czystą miskę, tym lepiej. Piec mięsa możesz spokojnie od razu na dwa-trzy dni. U mnie dobrze sprawdza się np. gulasz drobiowy czy zwykła pieczona pierś z kurczaka, robię [...]

[...] mono i pump-hd z bpi , wszystko w miare jasne jak brac tylko zastanawiam się jak w weekendy robie trening... wstaje rano biore 5 gram mono , jem sniadanie i za 2 godziny na silke a przed silka pump-hd dobrze kombinuje ? te mono i pump nie sa w za małych odstępach miedzy sobą bo i tu i tu mono jest ? może być czy cos inaczej rozkminic ? pzdr

[...] ,5 min +1min co tydzień tak aż uzyskam 10 min potem bd dzielił to na 4x w tyg 5 min +1min co tydzień,planuje spaśc do bf dook10% może i mniej tak aby to ,,dobrze wyglądało" ,i tu pytanie czy opłaca mi sie kupywać thermospeed ,bo akurat to moja 1 redukcja a ze spalaczami miałem 0 styczności . Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2015-05-09 12:44:16

[...] źle ;< Ogólnie to nie wiem dlaczego nitro na mnie nie działa jedyne co czuje to lekkie pobudzenie, lekka pompa, i żyły ładnie wywala na treningu. Dlatego zastanawiam się czy nie dorzucić AAKG żeby bardziej spompowało na treningu. Z drugiej strony zastanawiam się czy AAKG nie będzie za słabe bo podobno trzeba tego dużo zjeść żeby było coś czuć [...]

[...] kazała mi później kupić sobie jakieś ogólne żelazo z witaminami. Ruda Bo mi się nie chciało zamieszczać. Po za tym chyba nie wiele się zmieniłam w tym czasie %-) Ale oczywiście zrobiłam nowe porządne foty, żeby można było ocenić czy się coś zmieniło. Jak chcesz mogę wrzucić te aktualne. ;-) Skalar Co do śniadań, to spróbuje zrobić jak [...]

Czyli już od połowy cyklu do końca hcg tak jak rozpisanie wcześniej + po hcg Clomid Chyba zle zrozumiales. Hcg dajesz teraz 2x po 2500 czyli razem 5000 i potem dopiero po cyklu. Jesli tetaz jest polowa cyklu to racja tak niech zrobi Tak teraz jest 7 tydzien z 12. Czyli podsumowujac : robie teraz 2 strzaly po 2500 co 3 dni i po tych strzalach [...]

[...] diecie przeszkadzają. Do tego wyeliminowałem mleko, białko serwatkowe i chleb pszenny. Zauważyłem też, że właśnie po takich produktach na mące pszennej (typu naleśniki) czy produktach typu płatki owsiane puszczam śmierdzące gazy. Także widać, że jakoś to źle mi się trawi i efekt jest jaki jest. Także tutaj też będę się bawił ilościami i [...]

[...] tylko bardzo sporadyczne wybryki, wynikające 1-2 na około 3 miesiące. Jeśli chodzi o rozmowy na temat życia to nie czuje się źle i właśnie w tym jest problem. Robię rzeczy, które mnie zadowalają i czuje się dobrze, jestem szczęśliwy i nigdy nie narzekam na życie czy na to, że jestem smutny lub zdołowany. Po prostu brak mi energii do życia i [...]

[...] poprostu nie kumasz nawet treningu... masz za lekkiciezar a ciagnie Cie do przodu? no to super. na Twoim miejscu przy tej wielkiej *redukcji* wpierw bawił bym sie w aeero czy treningi cf z dziewczynami oparte na dziewczecych wodach gdzie tetno podskakuje ponad norme. a nie dokładal jakiej pojedyncze treningi plecow z wiosłowaniem w opadzie czy [...]

[...] sztangielek na boki 12x 7kg/12x 7kg WL wąsko 10x 46kg/10x 46kg/10x 46kg Odwrotne pompki 15x 2,5kg/15x 2,5kg/15x 2,5kg rozciąganie -------------- negatywy - tak chciałem zobaczyć czy lepiej czuć niż przy podciąganiu najszersze, raczej nie, ale może wzmocni wynik w podciąganiu wioslo - ale czuc plecy:) o. wioslo - załośne:/ ściąganie - gorzej niż [...]

Podsumowanie ostatniego tygodnia- wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2d0f58a502f421d8a69d20fad279bca.png wymiary maleją, ubrania ze mnie spadają, ale na aktualnym rozkładzie btw naprawdę czuję się tragicznie. Szkoda mi szybkich postępów, ale mogę mieć postępy wolniejsze. Ja zostaję z dzieckiem sama w domu i muszę czuć się dobrze i nie może być [...]

[...] rad.Jak bedziecie jeszcze cos mieli to dorzuccie -bede bardzo wdzieczna. Co do jedzenia to rano na ogol kanapka z trocha sera( z serem nie przesadzam)z jakims ogoreczkiem czy jakies platki na mleku. Pozniej jakies owoce. Dalej na obiad na ogol jem kurczaka do tego jakis ryz i lubie brokuly, czasem jakas zupka z makaronikiem, niestety lubie [...]

a ja ćwicze dlatego że kocham to co robie i nie mam zamiaru przestawać kumple do mnie czują respek i ogólnie dużo się zmieniło od czasu gdy nie ćwiczyłem teraz czuje się dobrze ale nie na tyle aby przestać przygody z siłką tylko być coraz większy... kiedyś wkleiłem tutaj taki ciekawy art więc moge go wkleić tutaj bo chyba pasuje do tematu więc [...]